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Receitas lights de vitaminas

Gosto bastante de vitaminas e toda vez que tenho vontade de comer doce termino preferindo tomar vitamina e só ela já sacia a minha vontade! Separei algumas receitas fáceis e rápidas de fazer!

1ª Vitamina de frutas

Imagem

Crédito: Nestlé

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de leite em pó;
  • meio copo de suco de laranja;
  • metade de uma maçã descascada;
  • 1 fatia pequena de mamão;
  • 1 colher (sopa) rasa de açúcar.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador com 1 copo mal cheio de água (120 ml), junte gelo e sirva a seguir.

Dica: Se desejar, substituir o açúcar por 1 envelope de adoçante (55kcal/porção).

2ª Iogurte de morango

iogurte_morango_light

Créditos: Gulosoesaudavel

Ingredientes:

  • 1000 mililitros de leite desnatado;
  • 200 mililitros de iogurte natural desnatado;
  • 2 colheres de sopa de leite desnatado em pó;
  • 150 gramas de morangos.

Modo de preparo:

  1. Ferva o leite e espere amornar, após morno misture o leite em pó e o iogurte natural, mexa até dissolver completamente.
  2. Deixe repousar por 12 horas em iogurteira ou local abafado (forno do fogão desligado) à temperatura ambiente.
  3. Higienize os morangos, retire os pezinhos e pique-os.
  4. Depois do repouso do iogurte coloque os morangos picados, adoce a gosto, mexa, está pronto o iogurte de morango.
  5. Sirva o Iogurte de Morango Light gelado.

3ª Morango com banana

Vitamina de morango e banana

Créditos: Tvg.globo

Ingredientes:

  • 1 banana;
  • 1/2 polpa de fruta de morango congelada;
  • 100 ml de leite desnatado;
  • 1 iogurte natural desnatado cremoso;
  • adoçante ou uma colher de sobremesa de mel para adoçar.

Modo de preparo: Coloque tudo no liquidificador e bata,depois e só servir!

Calorias:240kcal (rende dois copos cheios)

A minha preferida é a de morango, na verdade tudo com morango fica gostoso no final das contas! Já fiz a vitamina de banana com morango e ficou muito bom também, além de fazer bem a saúde termina não engordando (se não tiver exagero, é claro).

Vocês gostam de vitaminas?

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2 thoughts on “Receitas lights de vitaminas”

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